top of page

מיגרנה, עייפות ותאורה - Migraine, Fatigue, and Lighting.

תמונת הסופר/ת: Ifat AshkenaziIfat Ashkenazi

עודכן: 27 ביוני 2024

Do you know the feeling when you are so engrossed in work that you completely lose track of time? Morning turns into afternoon, then into evening, and you’re still in full swing, finishing this project, closing that deal.

But do you know who does notice these transitions?

Our bodies.

It’s important that we know how to support them properly as we transition through different parts of the day to ensure we keep them and ourselves in the best and healthiest condition possible.

One way to do this, which doesn’t get enough attention, is through adjusting our lighting.

When our bodies are exposed to very bright light until late hours, the hormones that are supposed to be released in the evening to prepare the body for sleep are delayed because they get confused and think it’s still daytime. As a result, when we come home after a day under fluorescent lights, our night’s sleep is likely to be affected.

A note on the relationship between migraines and fluorescent lights:

Fluorescent lights emit flickering light that the naked eye doesn't detect but which causes migraines for many people. You can check this by opening your phone’s camera, which often shows this flicker clearly.

What does this mean on an organizational level? Over time, we will have tired and less productive employees because their night’s sleep is not restorative, and we will also have a certain percentage of employees who suffer from migraines without understanding why.

Therefore... It is important to place special emphasis on adjusting the lighting, creating both day and evening lighting scenarios, and choosing the right types of bulbs that better suit the body’s natural needs.



מכירים את זה שאתם כל כך שקועים בעבודה שאתם בכלל לא שמים לב מה השעה? בוקר הופך לצהריים, הופך לערב ואתם עוד בשיא השוונג. מסיימים את הפרויקט הזה, סוגרים את העסקה ההיא.

אבל אתם יודעים מי כן שם לב למעברים האלה?

הגוף שלנו.

וחשוב שנדע לתמוך בו נכון במעבר בין חלקי היום השונים כדי לוודא שאנחנו שומרים עליו ועל עצמנו במצב הכי טוב ובריא שאפשר. דרך אחת לעשות את זה- שלא מקדישים לה מספיק תשומת לב היא דרך התאמת תאורה.


כשהגוף שלנו חשוף לתאורה בהירה מאוד עד לשעות מאוחרות, ההורמונים שאמורים להיות מופרשים לקראת הערב שמכינים את הגוף לשינה- מתעכבים כי הם מתבלבלים וחושבים שזה עדיין יום. וכשנחזור הביתה מיום כזה מתחת לפלורסנטים סביר להניח ששנת הלילה שלנו תיפגע.


משפט על הקשר בין מיגרנה ופלורסנטים

פלורנסטים מפיצים אור מרצד, שהעין הרגילה לא מזהה אך הוא וגרם לאנשים רבים מיגרנות

ניתן לבדוק את זה ע"י פתיחת מצלמת הטלפון שלרוב מראה לנו את זה בבירור.


מה זה אומר במישור הארגוני? לאורך זמן נקבל עובדים עייפים ופחות פרודוקטיביים כי שנת הלילה שלהם לא מייטיבה וגם נקבל אחוז מסויים של עובדים שיסבלו ממיגרנות מבלי להבין למה זה קורה להם.

לכן... חשוב לשים דגש מיוחד על התאמת התאורה לייצר תרחישי תאורת יום ותרחישי תאורת ערב

ולבחור נכון את סוג הנורות שיתאימו יותר לצרכים הטבעיים של הגוף.



5 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page